Wird Self-Care überbewertet? Warum echte Selbstfürsorge mehr ist als Kerzen und Badewanne

Es ist seit einigen Jahren kaum noch aus dem Wellness-Jargon wegzudenken - alle sprechen darüber doch was steckt eigentlich dahinter? Wir sprechen über den Trend "Self-Care" - gerechtfertigter Hype oder unnötig?

Wird Selfcare überbewertet?

In dieser Folge von GOLDEN HOUR | Mit Franny & Noni fragen wir uns einmal ehrlich:
Brauchen wir wirklich all diese Rituale, um uns gut zu fühlen?
Oder ist „Selfcare“ längst zu einem Buzzword geworden, das mehr Druck als Entlastung bringt?

Bei Tee und ehrlichem Gespräch in meiner Küche geht es um die Schattenseiten eines Trends, der eigentlich guttun sollte – und warum „echte“ Selbstfürsorge oft viel simpler ist, als Social Media es vorgibt.

Zwischen Selfcare Trend und Selbstoptimierungsfalle

Wir schauen uns diesen Trend einmal genauer an:

Was als liebevolle Achtsamkeit gedacht war, ist für viele längst ein weiterer Punkt auf der To-do-Liste geworden. Plötzlich fühlen wir uns schlecht, wenn wir nicht meditieren, nicht journalen oder nicht jeden Sonntag eine Maske auflegen.

Wir müssen aufpassen, dass aus Selbstfürsorgen nicht auf einmal Selbstoptimierung wird - wir sprechen darüber, warum es also wichtig ist, sich ehrlich zu fragen, was uns wirklich guttut.

Echte Selbstfürsorge sieht für jeden anders aus

Selfcare ist kein Einheitskonzept. Für manche ist es Yoga oder ein Spaziergang im Wald, für andere ein Abend mit Freunden oder einfach mal gar nichts tun.
In der neuen Podcastfolge erzählen wir, wie sich unsere eigene Definition von Selfcare verändert hat – weg vom Perfektionismus, hin zu mehr Leichtigkeit und Intuition.

Drei ehrliche Fragen an dich

An dieser Stelle möchten wir dir heute drei Fragen mitgeben, die dich unterstützen, deine persönliche Selfcare neu zu definieren:

1. Was tut mir wirklich gut – und was mache ich nur, weil ich denke, ich sollte es tun?

2. Wann fühle ich mich am meisten bei mir?

3. Was darf wegfallen, um Platz für Ruhe zu schaffen?

Diese Fragen helfen, wieder mehr auf das eigene Gefühl zu hören – ohne Druck, ohne Vergleich.

Fazit - Selfcare darf einfach sein

„Selfcare“ ist kein Trend, sondern eine Haltung. Es geht nicht darum, mehr zu tun, sondern bewusster mit sich selbst zu sein.
Wir erinnern daran, dass echte Selbstfürsorge nicht perfekt aussehen muss – sondern ehrlich, flexibel und echt sein darf.

"Selfcare ist kein Projekt. Es ist das Leben, das du dir erlaubst, freundlich zu gestalten."

Jetzt reinhören

Wenn das Thema Selbstfürsorge ein Thema bei dir ist, dann legen wir dir unsere neue Podcastfolge ans Herz. Wir haben zu diesem Thema doch ein paar Sachen zu sagen und eine ganz klare Meinung, ob es sich hierbei um einen Trend handelt oder vielleicht eher um einen Lebensstil?