Schön, dich kennenzulernen
Über mich
Hi, ich bin Antonia. Ich bin 31 Jahre alt und komme aus dem wunderschönen Garmisch-Partenkirchen.
Connecting the dots…
Meine Reise
Nach mehr als 10 Jahren im Aus- und Umland, zog ich gemeinsam mit meinem Partner im August 2023 wieder in meine Heimat zurück. Hier arbeite ich als Ganzheitliche Ernährungsberaterin und Stresscoach und helfe Menschen dabei, wieder eine gesunde Beziehung zu sich selbst und ihrem Körper herzustellen.
Warum genau ICH dich auf deiner Reise in einen gesünderen Alltag und einem bewussteren Körpergefühl unterstützen kann, möchte ich dir auf dieser Seite etwas näher bringen.
So fand ich zur gesunden Ernährung
Slow Living Vs. Fast Living
Eine sehr lange Zeit meiner 20-iger waren durch Rastlosigkeit und einen sich ständig verändernden Alltag geprägt. Auch meine Ernährungsweise passte sich durch zu viel Fast Food, unverhältnismäßig viel Zuckerkonsum und unkontrolliertem Essen meinem schnellen und unruhigen Alltag an. Die Folge waren Lethargie, Dauererschöpfung und Gewichtszunahme.
Die Unzufriedenheit meines körperlichen Wohlbefindens brachte mich mehr und mehr dazu, mich mit den Themen Gesunde Ernährung, mentale Gesundheit und einem ruhigeren Lebensstil zu befassen.
Ich ließ mich als Holistische Ernährungsberaterin bei der Akademie der Naturheilkunde ausbilden und habe damit eine absolute Leidenschaft in mir entdeckt. Das Wissen um die Zusammenhänge unseres Organismus und den Lebensmitteln, die wir unserem Körper täglich zufügen und die Kraft der Gedanken auf unsere Gesundheit fasziniert mich jeden Tag aufs Neue und ich freue mich, dieses Wissen in meinen Beratungen an dich weitergeben zu dürfen.
Nach meiner Zeit bei yfood haben sich bei mir sowohl privat als auch beruflich so einige Dinge in Turbo-Geschwindigkeit entwickelt. Nach einem kurzen Stop in einem Tech-Start-Up, einem Kräuterladen und einem wunderschönen Yoga-Studio habe ich mich entschieden, wieder in meine Heimat zu ziehen. Und mit dieser Entscheidung habe ich mich endlich für mich entschieden und für die Dinge, die ich wirklich machen wollte. Von Herzen und aus Überzeugung.
Mein Weg zur ganzheitlichen Gesundheit
Wie du siehst, war mein Weg zur ganzheitlichen Ernährungsberatung nicht geradlinig – aber jede Station hat mir gezeigt, wovon ich mehr möchte und wovon weniger. Ich bin ein Fan davon, Dinge einfach auszuprobieren. Auch wenn sich manches wie eine Sackgasse anfühlte, hatte es rückblickend doch seinen Sinn. Für all diese Erfahrungen bin ich sehr dankbar und gespannt, wohin die Reise noch geht.
Zwischen Junk Food und null Interesse am kochen
Als Ernährung noch kein Thema war
Ich habe mich lange Zeit sehr schlecht ernährt. In jungen Jahren konnte ich essen, was ich wollte – Leberkäse, Tiefkühlpizza, Cola –, ohne zuzunehmen. Selbst kochen? Undenkbar.
Essen war für mich meist Mittel zum Zweck oder süßer Genuss. Auch in meiner Zeit in den Niederlanden und Irland änderte sich daran nichts – eher im Gegenteil.
Irgendwann zeigte mir mein Körper, dass es so nicht weitergeht: Ich nahm zu, war ständig müde, hatte Heißhunger und fühlte mich oft antriebslos. Heute weiß ich, dass das auch meine mentale Gesundheit beeinflusst hat.
Wie ich mein wohlbefinden zurückgewonnen habe
Der Wendepunkt
Zurück in München begann ich, mich mit Achtsamkeit, Ernährung und Persönlichkeitsentwicklung zu beschäftigen – und entdeckte meine Leidenschaft. Schritt für Schritt besserte sich mein Wohlbefinden – körperlich und mental. Es war ein Prozess, aber jeder Schritt hat sich gelohnt.
Mit einer gesunden Ernährung, sowie Achtsamkeit im Alltag können wir unfassbar viel tun, um Zivilisationskrankheiten und kleinere Wehwehchen erfolgreich vorzubeugen. Selbst wenn unser Körper bereits von einer Krankheit befallen sein sollte, können wir unseren Körper durch geeignete Maßnahmen dabei unterstützen, in die Selbstheilung zu gehen und somit einen wertvollen Beitrag zur Verbesserung des Wohlbefindens leisten.
Meine persönlichen Lieblinge für mehr wohlbefinden
Meine Lieblingsjahreszeit
wird massiv unterschätzt
Geht gar nicht
Überrascht vielleicht
sind wir ein
match?
Dann lass uns starten
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Einzelcoaching
Du wünschst dir eine individuelle Begleitung in einen gesünderen Alltag? Im 1:1 Coaching erhältst du einen persönlichen Fahrplan, regelmäßige Check-Ins und alltagstaugliche Impulse – abgestimmt auf deine Ziele und Bedürfnisse.
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Gruppencoaching
Du liebst den Austausch und bleibst in der Gruppe leichter dran? Ob offene Termine oder private Buchung – im Gruppencoaching erwarten dich motivierende Impulse, gemeinsame Ziele und ein echtes “Wir-Gefühl”.
Cozy Retreats
Zeit für dich: Bei unseren Retreats in Garmisch-Partenkirchen verbindest du Ernährung, Meditation und Achtsamkeit inmitten der Natur. Finde neue Energie, komm bei dir an – und nimm wertvolle Impulse mit nach Hause.
Das kannst du erwarten
01
Du fühlst dich endlich wieder fitter, gesünder und wohler in deiner Haut.
02
Du hast endlich wieder die Energie, die du brauchst, um dein Leben in die Hand zu nehmen und deine Träume wahr werden zu lassen.
04
Du verstehst die Zusammenhänge zwischen deiner Ernährung und deinem allgemeinen Wohlbefinden.
05
Es fällt dir leicht, deine neuen Gewohnheiten dauerhaft umzusetzen und du hast Spaß daran, einen gesunden Lifestyle zu leben.
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