Es ist an der Zeit, dich selbst zu priorisieren.
Hier bekommst du eine Auszeit vom stressigen Alltag und vor allem einen ganzheitlichen Leitfaden, dir selbst ein erfülltes, gesundes und entschleunigteres Leben zu gestalten. Ganz ohne Verzicht. In deinem Tempo.
Ich unterstütze dich dabei, gesunde und v.a. die für dich passenden Routinen in deinen Alltag zu integrieren, um wieder in deine Kraft zu kommen und dich wohl in deinem Körper zu fühlen.

hi, ich bin
antonia


Du wünschst dir eine individuelle Begleitung in einen gesünderen Alltag? Im 1:1 Coaching erhältst du einen persönlichen Fahrplan, regelmäßige Check-Ins und alltagstaugliche Impulse – abgestimmt auf deine Ziele und Bedürfnisse.

Du liebst den Austausch und bleibst in der Gruppe leichter dran? Ob offene Termine oder private Buchung – im Gruppencoaching erwarten dich motivierende Impulse, gemeinsame Ziele und ein echtes “Wir-Gefühl”.

Zeit für dich: Bei unseren Retreats in Garmisch-Partenkirchen verbindest du Ernährung, Meditation und Achtsamkeit inmitten der Natur. Finde neue Energie, komm bei dir an – und nimm wertvolle Impulse mit nach Hause.
01
Persönlich & individuell
Du bekommst keine “One-Size-fits-All” Lösung, sondern ein Angebot, das genau zu dir, deinem Alltag und deinen Zielen passt.
02
Ganzheitlich & fundiert
Ich vereine fundiertes Fachwissen mit einem ganzheitlichen Blick auf Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit und Mindset.
03
Alltagstauglich & nachhaltig
Gemeinsam entwickeln wir gesunde Routinen, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen - ohne Dogmen oder Verzicht.
04
Empathisch & motivierend
Ich begleite dich herzlich und auf Augenhöhe - mit echtem Interesse an deiner Entwicklung und deinem Wohlbefinden.
Das sagen meine kund:innen

Wie du gesunde ernährung endlich stabil in deinen alltag integrierst
Kostenloser hindernisse-kompass
Du weißt eigentlich, was gesunde Ernährung bedeutet — und machst es trotzdem nicht? Dann liegt es nicht an fehlender Disziplin oder Willensstärke. Es liegt an den Hindernissen, die dir im Weg stehen. Dieser kostenlose Hindernisse-Kompass zeigt dir in 5 Schritten, was dich wirklich aufhält — und wie du gesunde Gewohnheiten aufbaust, die sich natürlich und leicht anfühlen. Ohne Diät, ohne Ernährungsplan, ohne Perfektion.
Ideal für dich, wenn ddu gesunde Ernährung im Alltag endlich langfristig umsetzen möchtest - nicht nur für zwei Wochen
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Mein Detox-Kurs für mehr leichtigkeit
Du fühlst dich oft müde, aufgebläht oder einfach nicht ganz in deiner Kraft? Dann ist mein Detox-Kurs genau das Richtige für dich. In nur wenigen Tagen bringst du deinen Körper sanft in Balance - ganz ohne Hungern, komplizierte Regeln oder radikale Umstellungen. Du erhältst einen klaren Fahrplan, nährende Rezepte und motivierende Impulse für deinen Restart. Starte jederzeit - in deinem Tempo für dein Wohlbefinden.

dein sanfter
reset
Golden Hour mit Franzi und Noni
Unser Podcast

In unserem Podcast sprechen wir über den Weg in die Selbstständigkeit und über das, was uns dabei trägt: ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Meditation. Dich erwarten ehrliche Einblicke, persönliche Erfahrungen und Impulse, die dich auf deinem Weg stärken können. Authentisch, nahbar und mit jeder Menge Herz.
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Warum ständige Müdigkeit oft zum Normalzustand wird und wie Ernährung dein Energielevel nachhaltig verändern kann.
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Ein Berg an Unsicherheiten auf dem Weg in die Selbstständigkeit verleiten gerne dazu, durch unzählige Weiterbildungen zu prokrastinieren. Ein Gespräch über ...
und der Datenverarbeitung durch Spotify zustimmen

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