Skincare Routine in 4 Schritten - ganzheitlich, natürlich & frisch

Heute sprechen wir über zwei meiner absoluten Lieblingsthemen, die sich ganz wunderbar vereinen lasen: Skincare & Selfcare. Für mich gehen die beiden Hand in Hand - denn Skincare ist für mich der Inbegriff von Selfcare. Wie du deine Haut von innen und außen also optimal pflegst, erfährst du in den folgenden Zeilen. Ganz viel Freude dabei!

Strahlende Haut beginnt mit echter Selfcare

In einer Welt voller schneller Lösungen und „Magie-Inhaltsstoffe“ vergessen wir oft, dass Hautpflege weit über Cremes hinausgeht. Selfcare heißt: sich bewusst Zeit nehmen, Achtsamkeit leben und sowohl die äußere als auch die innere Pflege verbinden. Das gilt sowohl für unsere Haut, als auch für unseren Geist.

Aber wie sieht so eine Skincare Routine eigentlich aus? Genau das zeige ich dir heute. Wir kombinieren hierfür eine skincare-freundliche Ernährung mit Bewegung, Achtsamkeit und der wunderbaren Systempflege von RINGANA.

RINGANA Systempflege - die 4 (5) Phasen

Ringana arbeitet mit einem klar strukturierten Baukastensystem aus vier aufeinander abgestimmten Schritten: Reinigung, (Peelen), Tonisierung, Hydrieren und Pflegen.

1.Schritt - Reinigen

Der erste Schritt ist der sanfte Cleanser, der Schmutz, Make-up und Überschussfette entfernt, ohne die Haut auszutrocknen. Die Haut wird so optimal vorbereitet für die weiteren Schritte. Ich liebe diesen Cleanser - ich habe das Gefühl, dass meine Haut im Anschluss an diesen Schritt bereits super angenehm weich ist. Ich bekomme außerdem wirklich jegliches Make-Up (auch Mascara) ohne Probleme entfernt.

2.Schritt - Peeling

Einmal die Woche gönne ich meiner Gesichtshaut abends nach der Reinigung ein Peeling mit dem FRESH Scrub face & body, um tote Hautzellen sanft abzutragen. Dadurch werden die pflegenden Wirkstoffe besonders gut von der Haut aufgenommen.

3.Schritt - Tonisieren

Das Tonic bringt den pH-Wert wieder ins Gleichgewicht, klärt die Haut und bereitet sie auf die Pflegeprodukte vor. Ich persönlich nutze das FRESH tonic calm - es enthält wertvolle Wirkstoffe aus Milchsäurebakterien und weitere antioxidativ wirkende Inhaltsstoffe wie den Tasmanischen Bergpfeffer.

Ist ein Toner wirklich notwendig?

Ein Toner ist m.E. kein essenzieller Teil der Skincare Routine, kann aber für viele ein sehr angenehmer weiterer Schritt sein. Toner können unser Hautmikrobiom bereichern und einen tollen Glow zaubern. Ich LIEBE diesen Routineschritt und möchte ihn auch nicht mehr missen. Ich habe das Gefühl, dass meine Haut einfach ideal gepflegt ist, wenn ich diesen Schritt inkludiere.

4.Schritt - Behandeln, falls nötig (Serum)

Dieser Schritt ist optional und kommt auf deine Hautbeschaffenheit an. Falls deine Haut ein spezielles Anliegen hat, wie z.B. Rötungen, Pigmentflecken, trockene Stellen, große Poren oder Unreinheiten, kann es sinnvoll sein, einen Fokus auf EINE bestimmte "Problemzone" zu legen und die Hautpflege darauf anzupassen. Hier gibt es wunderbare RINGANA Produkte, die hier unterstützen können. Beispielsweise das Hydro Serum (feuchtigkeitsspendend) oder das Anti-Wrinkle Serum gegen kleine Fältchen. Komm' bei Fragen hierzu gerne auf mich zu und lass' dich entsprechend beraten.

5.Schritt - Pflegen

Die abschließende Pflege (z. B. „Light“, „Medium“ oder „Rich“) versiegelt die Wirkstoffe, schützt die Haut vor äußeren Einflüssen und unterstützt die Hautbarriere. Die Cremes von RINGANA sind ganz leicht auf der Haut und ziehen wunderbare schnell ein. Perfekt für morgens und abends geeignet.

"Ohne eine konsequente Basisreinigung ist jede Creme wie ein Dach auf einem schmutzigen Fundament."

Wie du siehst, beinhaltet eine nährende Skincare-Routine ein paar Schritte, die aber keineswegs zu viel Zeit in Anspruch nehmen. Ich brauche für meine Skincare Routine ca. 10 Minuten, mit Peeling vielleicht 13 Minuten.

13 Minuten pure Selfcare.

Danach fühlt sich die Haut so wunderbar weich und gepflegt an - ich liebe es und kann es dir nur wärmstens ans Herz legen, einmal selber auszuprobieren.

Von innen nach außen - deine Haut stärken durch Lebensstil

Okay, wir haben die Skincare Routine von außen besprochen. Das ist ja schonmal ein wertvoller erster Schritt. Aber - hier kommt das große Aber - schöne Haut entsteht nicht nur durch Pflegeprodukte – sie beginnt tatsächlich im Inneren. Die besten Wirkstoffe nützen wenig, wenn dein Körper nicht auch unterstützt wird.

Ernährung für den Inner Glow

Wir möchten unsere Haut also auch von innen stärken und das schaffen wir u.a. durch geeignete Lebensmittel, die folgende Eigenschaften mit sich bringen:

• Antioxidantien & sekundäre Pflanzenstoffe: Beeren, dunkles Blattgemüse, grüner Tee schützen Zellen vor oxidativem Stress.

• Gesunde Fette (Omega-3 aus Leinsamen, Walnüssen, Algenöl): fördern Elastizität und beruhigen Entzündungen.

• Mikronährstoffe (Zink, Vitamin A, C, E): sind essenziell für die Hautregeneration.

• Hydration: genug Wasser trinken unterstützt Zellfunktionen und Hautdurchfeuchtung.

• Verzicht auf Zucker und stark verarbeitete Lebensmittel: Sie fördern Entzündungsprozesse, die sich auch in unreiner Haut zeigen können.

"Was du von innen aufbaust, zeigt sich auf der Haut."

Bewegung & Durchblutung

Regelmäßige Bewegung – egal ob Yoga, Pilates, Joggen oder ein flotter Spaziergang – regt die Durchblutung an, verbessert Sauerstoffversorgung und Nährstofftransport in der Haut.
Zudem aktiviert Bewegung die Lymphflüssigkeit und entgiftet den Körper über das Gewebe – das kann sich positiv in Form eines klareren Hautbildes zeigen.

Stressmanagement & Schlaf

Stress steigert Cortisol – das kann Collagenabbau fördern und die Hautbarriere schwächen. Ein erholsamer Schlaf ist Zeit für Regeneration: in der Tiefe laufen Zellreparaturen, Wachstumshormone werden aktiv, und die Haut kann sich erneuern.
Techniken wie Atemübungen, Meditation oder bewusstes Abschalten helfen, Stress abzubauen – und damit auch Hautprobleme zu lindern.

Der Weg zu deiner persönlichen Selfcare-Routine

Wie bringst du das jetzt alles elegant zusammen - ohne überfordert zu sein? Mein Tipp: Starte simple und in kleinen Schritten. Du musst nicht auf einmal alles umsetzen.

Deine Morgen- & Abendrituale

• Starte mit dem Cleanser, dann das Tonic, anschließend das Serum und zum Schluss die Cream.

• Nutze diesen Ablauf bewusst: z. B. mit sanften Massagen, Atempausen, einem Me-Time-Moment.

• Wenn du magst: ergänze z. B. eine Gesichtsmassage, Gua Sha oder leichte Gesichtsgym (optional).

Schritt für Schritt kannst du dich auch dem Strahlen von innen widmen. Wenn du dir in Sachen Ernährung und Stressmanagement Unterstützung wünschst, wende dich gerne an mich. Gemeinsam schauen wir, wie wir deine Ziele effektiv und nachhaltig erreichen!

Fazit: Strahlende Haut als Ausdruck eines bewussten Lebens

Schöne Haut ist kein Zufall. Sie entsteht aus der liebevollen Verbindung von externer Pflege und innerer Unterstützung.
Die Ringana Systempflege bietet eine klare, hochwertige Struktur, aber der Erfolg liegt wie immer im ganzheitlichen Ansatz: mit Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge.

Wenn du mehr zum Thema RINGANA erfahren möchtest oder direkt das ein oder andere Produkt ausprobieren möchtest, melde dich gerne bei mir (welcome@antoniablaeser.de). Gerne unterstütze ich dich bei der Auswahl der richtigen Produkte und stelle dir zudem einen 20€ Gutschein auf deine erste Bestellung aus (gültig ab einem Mindestbestellwert von 50€).

Ich freue mich darauf, von dir zu hören!