Vom Funktionieren zum Genießen - wie Babs ihr Körpergefühl und die Freude am Kochen zurückgewann

Gelüste hinterfragen statt bekämpfen

Ein einfaches, aber kraftvolles Werkzeug

Im Coaching hat Babs gelernt, bei Heißhunger innezuhalten und zu fragen: Bin ich wirklich hungrig – oder bin ich gestresst, müde, gelangweilt? In 99 % der Fälle steckt dahinter eine eingeschlichene Routine, kein echter Hunger. Diese Erkenntnis hat ihr mehr gebracht als jeder Diätplan. Und wenn es mal Süßes sein darf? Dann ohne schlechtes Gewissen – weil Stress beim Essen dem Körper genauso schadet wie das Essen selbst.

Das Mindset-Thema, das alles verändert

Babs dachte zu Beginn von sich selbst, sie sei „undiszipliniert". Doch im Coaching wurde ihr bewusst: Sie hat eine tiefe Struktur in ihrem Leben – sie hatte sie nur nie als Disziplin anerkannt. Ein klassischer blinder Fleck.

Behandle dich wie deine beste Freundin

Ein Satz, der bei Babs lange nachgehallt hat – und vermutlich auch bei dir anklingen wird: Wie würdest du mit deiner besten Freundin sprechen, wenn sie gerade einen Rückschlag hat? Wahrscheinlich mit Mitgefühl, Geduld und Wohlwollen. Zu dir selbst? Oft das genaue Gegenteil. Diese Einladung zur Selbstfreundlichkeit ist kein Klischee – sie ist eine echte Praxis, die täglich neu geübt werden darf.

Bist du bereit für deinen eigenen Switch?

Wenn Babs' Geschichte etwas in dir angestoßen hat – dieses Gefühl von „Das kenne ich, das bin ich" – dann bist du hier genau richtig.

Denn wir starten am Dienstag, den 14. April um 19:30 Uhr in Johannas Freiraum in die zweite Runde meines 7-Wochen-Gruppencoachings! Bis zum 31. März gilt noch der Early-Bird-Preis – und dieses Jahr gibt es sogar einen Freundinnenrabatt, wenn ihr zu zweit kommt.

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Noch nicht sicher, ob es das Richtige für dich ist? Schau zuerst in meine Masterclass rein – dort zeige ich dir genau, welche Ideen und Impulse zur Ernährungsumstellung wir im Coaching gemeinsam angehen.

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Du möchtest die ganze Folge hören? Dann höre direkt rein in Folge #45 - und lass' Babs Geschichte für sich sprechen! 🎙️