lighted firecracker

7-wochen-gruppencoaching

Dein geschützter Raum für Mindset, Umsetzung & gesunde Routinen

Antonia steht lächelnd vor beiger Wand und hält in jeder Hand eine Orangenhälfte

7-wochen-gruppencoaching

Dein geschützter Raum für Mindset, Umsetzung & gesunde Routinen

✦ EARLYBIRD ✦ BIS 31.3. 2026 ✦ EARLYBIRD
7 Hände sind aufeinandergestapelt, mit der überschrift "new year gruppencoaching"
Detox Kurs, dargestellt als iPad

Dein gruppencoaching für fokus, mindset & umsetzung

Wir starten in den Frühling und damit kriechen wir langsam wieder aus unserem gemütlichen Winternest hinaus, rein in das blühende Leben! Über einen Zeitraum von 7 Wochen verbringen wir einmal wöchentlich 90 Minuten zusammen und entwickeln gemeinsam individuelle Strategien, um deine gesunden Vorsätze erfolgreich und v.a. nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Mithilfe einer motivierenden Gruppenenergie und Gleichgesinnten heben wir deine innere Stärke, um dich deinen Zielen in Sachen Ernährung & Wohlbefinden Schritt für Schritt näherzubringen!

Sichere dir den EARLY BIRD Preis bis 31.03.2026!

Same procedure as every year…

Wir kennen es doch alle. Die guten alten Vorsätze. Den frischen Start. Die Motivation, die uns in den ersten Wochen trägt - und sich dann still und leise wieder in alte Muster verabschiedet.

Nicht, weil du zu undiszipliniert bist. Oder es nicht verdient hättest. Sondern weil echt Veränderung mehr braucht, als nur einen guten Plan.

Die Anfangseuphorie verpufft nach 2-4 Wochen

Die Umsetzung fühlt sich alleine schwer und überwältigend an

Du machst dich selbst verantwortlich - und bestärkst dich unbewusst in alten Glaubenssätzen

"Ich schaffe das eh nicht" - der kleine Teufelskreis dreht sich weiter

Zeit, das Ganze mal anders anzugehen. Gemeinsam. In einem geschützten Raum. Mit echter Begleitung. Für Veränderung, die sich trägt.

Antonia sitzt auf weißer Coach im Schneidersitz, mit dem Laptop auf dem Schoß
Closeup von Händen, die einen Mason Jar Salad zubereiten
Pflanze in Vase auf Büchern

Genau dafür gehen wir in die zweite Runde meines 7-wöchigen Gruppencoaching-Programms. Ich stelle einen Raum zur Verfügung, in dem du ganz du sein darfst. In dem dir zugehört wird. Und in dem Schritt für Schritt echte Transformation entstehen darf - gemeinsam, mit anderen wunderbaren Frauen. Jede Stimme wird gehört. Und die besondere Energie, die in dieser Konstellation entsteht, ist kaum in Worte zu fassen - aber ganz tief zu spüren.

woche 1

Kick-Off Session

In einer herzlichen Willkommens-Session lernen wir uns kennen und starten sanft in unsere gemeinsame Zeit. Eine motivierende Atmosphäre, um den Grundstein für das Coaching zu legen.

woche 1

Kick-Off Session

In einer herzlichen Willkommens-Session lernen wir uns kennen und starten sanft in unsere gemeinsame Zeit. Eine motivierende Atmosphäre, um den Grundstein für das Coaching zu legen.

woche 3

Mindset & Identität

Wir gehen tiefer. Innere Glaubenssätze und Antreiber, die dich seit Tag 1 begleiten, werden Schritt für Schritt herausgekitzelt. Du verstehst, warum du so handelst, wie du handelst — und was das mit deiner Ernährung zu tun hat.

woche 3

Mindset & Identität

Wir gehen tiefer. Innere Glaubenssätze und Antreiber, die dich seit Tag 1 begleiten, werden Schritt für Schritt herausgekitzelt. Du verstehst, warum du so handelst, wie du handelst — und was das mit deiner Ernährung zu tun hat.

Woche 2

Mindset & Identität

Wir sehen uns deinen Status Quo an und gehen etwas tiefer. Innere Glaubenssätze und Antreiber, die dich von Tag 1 begleiten werden Schritt für Schritt herausgekitzelt. Du verstehst, warum du so handelst, wie du handelst.

woche 5

Ernährung als Energiequelle

Wie kann uns die Ernährung in der Erreichung unserer Ziele unterstützen und warum ist sie die Essenz für die vielen anderen Lebensbereiche? Wir schauen uns an, wie du Essen als echten Verbündeten nutzen kannst.

woche 5

Ernährung als Energiequelle

Wie kann uns die Ernährung in der Erreichung unserer Ziele unterstützen und warum ist sie die Essenz für die vielen anderen Lebensbereiche? Wir schauen uns an, wie du Essen als echten Verbündeten nutzen kannst.

Woche 4

Ernährung als Energiequelle

Wie kann uns die Ernährung in der Erreichung unserer Ziele unterstützen und warum ist sie die Essenz für die vielen anderen Lebensbereiche?

woche 7

Integration & Ausblick

Wir setzen das Gelernte in die Praxis um. Du erstellst deinen persönlichen Fahrplan für die Zeit nach dem Coaching. Gemeinsam stärken wir unsere Pläne und halten uns gegenseitig in der Verantwortung, unseren Zielen näherzukommen.

woche 7

Integration & Ausblick

Wir setzen das Gelernte in die Praxis um. Du erstellst deinen persönlichen Fahrplan für die Zeit nach dem Coaching. Gemeinsam stärken wir unsere Pläne und halten uns gegenseitig in der Verantwortung, unseren Zielen näherzukommen.

Woche 6

Integration & Abschluss

Wir setzen das Gelernte in die Praxis um. Du erstellst deinen persönlichen Fahrplan für die nächsten 10 Wochen. Gemeinsam stärken wir unsere Pläne und halten uns gegenseitig in der Verantwortung, unseren Zielen nährerzukommen.

woche 2

Klarheit & Vision

Klarheit ist die Basis, um unsere Ziele zu erreichen. Hier stellen wir die Weichen für die folgenden 6 Wochen und werden uns darüber bewusst, was wir wirklich wollen - und warum.

woche 4

Routinen & Gewohnheiten

Welche Routinen und Gewohnheiten haben sich in deinem Alltag etabliert? Und wie schaffen wir es, diese langsam aber sicher mit gesünderen Gewohnheiten auszutauschen - ohne Druck, ohne Perfektion?

woche 6

Selbstfürsorge & Balance

Du lernst, was Selbstfürsorge wirklich bedeutet und wie du diese fortan in deinen Alltag integrieren kannst. Für eine gesunde Balance aus Entspannung und Anspannung.

Antonia steht lächelnd auf Wiese mit Bäumen im Hintergrund

freue dich auf magische momente und die kraft einer gruppe

Deine Transformation

Du verstehst endlich, warum es bisher mit deinen Vorsätzen nicht geklappt hat — und wie du es dieses Mal wirklich und nachhaltig schaffst

Du bist Teil einer motivierenden Gruppe, die dich stets in deinen Vorhaben unterstützt

Du stärkst dein Selbstbild und dein Selbstvertrauen

Du findest zurück in deine Kraft - und bist bereit für echte Veränderung, die sich leicht anfühlen darf

Du hörst bewusster auf deinen Körper und verstehst, wie Ernährung und Wohlbefinden zusammenhängen

Du nimmst den Druck aus deiner Ernährung heraus - weg vom Gedanken, perfekt sein zu müssen

Antonia steht lächelnd auf Wiese mit Bäumen im Hintergrund

freue dich auf magische momente und die kraft einer gruppe

Deine Transformation

Du verstehst endlich, warum es bisher mit deinen Vorsätzen nicht geklappt hat — und wie du es dieses Mal wirklich und nachhaltig schaffst

Du bist Teil einer motivierenden Gruppe, die dich stets in deinen Vorhaben unterstützt

Du stärkst dein Selbstbild und dein Selbstvertrauen

Du findest zurück in deine Kraft - und bist bereit für echte Veränderung, die sich leicht anfühlen darf

Du hörst bewusster auf deinen Körper und verstehst, wie Ernährung und Wohlbefinden zusammenhängen

Du nimmst den Druck aus deiner Ernährung heraus - weg vom Gedanken, perfekt sein zu müssen

Real-Life Benefits

Diese neue Energie wirkt sich auf alle Lebensbereiche aus:

Mehr

Selbstbewusstsein

im Job. Mehr

Leichtigkeit

in sozialen Beziehungen. Ein

liebevollerer

Umgang mit dir selbst.

Mehr

Selbstbewusstsein

im Job. Mehr

Leichtigkeit

in sozialen Beziehungen. Ein

liebevollerer

Umgang mit dir selbst.

Mehr

Selbstbewusstsein

im Job. Mehr

Leichtigkeit

in sozialen Beziehungen. Ein

liebevollerer

Umgang mit dir selbst.

Mehr

Selbstbewusstsein

im Job. Mehr

Leichtigkeit

in sozialen Beziehungen. Ein

liebevollerer

Umgang mit dir selbst.

testimonial - NEW YEAR Gruppencoaching

Das Coaching war für mich ein nachhaltiger Invest in mich selbst und in mein Bewusstsein meiner Ernährung gegenüber. Ich habe viele unbewusste Handlungen bewusst hinterfragen können und bekam die Möglichkeit, diese Handlungen zu ändern bzw. zu optimieren. Der Prozess wird noch lange andauern, aber es war der beste Startschuss, den ich mir hätte vorstellen können.

barbara

Ein raum für veränderung & reflektion

Es liegt so viel Kraft und eine ganz besondere Energie in echtem Austausch mit Gleichgesinnten. Über 7 Wochen treffen wir uns jeden Dienstagabend (Uhrzeit folgt) für 90 Minuten — und halten uns gegenseitig accountable.

Ich möchte dir einen Raum zu Verfügung stellen, in dem du ganz du sein darfst. In dem dir zugehört wird. Und in dem Schritt für Schritt eine Veränderung in Gang gesetzt werden darf - gemeinsam, mit anderen wunderbaren Menschen.

Jede Session beginnt mit einer kurzen Mini-Meditation — zwei Minuten ankommen, atmen, loslassen. Dann gehört die Zeit dir.

Yogaraum mit einem Mattenkreis ausgelegt

Support & Austausch

Antonia hält einen Rosmarinzweig vor brauner Wand

Support & Austausch

sei dabei!

leistungen & Preis

Detox Kurs, dargestellt als iPad

Sei dabei, wenn wir in die 2. Runde meines Signature Gruppencoaching-Programms starten!

7 Wochen - 90 Min. pro Woche Gruppen-Session vor Ort

max. 8 Teilnehmerinnen - jede bekommt ihren Raum

WhatsApp Gruppe für Community Austausch zwischen den Sessions

Interaktives Workbook zum Reflektieren, Lernen & Verstehen

Optional: Exklusiver Zugang zu meinem Alumni-Netzwerk -

um auch nach dem Coaching vom Austausch zu profitieren

Startdatum & Location: Dienstag, 14. April 2026 in

Johanna's Freiraum in Garmisch-Partenkirchen (Uhrzeit folgt)

sichere dir den early bird preis bis 31.03.2026

€ 389 (inkl. mwst)

danach regulärer preis: € 473 (inkl. Mwst.)

Antonia sitzt auf weißer Couch mit Knien angezogen
Antonia steht vor weißer Wand mit Laptop in der Hand

Deine raumgeberin

Noni

Für mich hat sich in meinem Leben unfassbar viel ins Positive verändert, als ich endlich verstanden habe, wie machtvoll unsere Gedanken sind. Sind es doch die Gedanken, die uns gerne mal dazu bringen, zu Süßem zu greifen oder die Couch dem Sport vorzuziehen.

Doch diese Zusammenhänge sind oft noch nicht in unserem Bewusstsein verankert. Wenn wir aber lernen, unsere Gedanken zu hinterfragen und zu verstehen, eröffnen sich ganz neue Möglichkeiten. Und genau das tun wir gemeinsam in meinem Gruppencoaching-Programm.

Ich freue mich, wenn du dabei bist!

✦ KOSTENLOS ✦ KOSTENLOS ✦ KOSTENLOS
Identitätsplan gezeigt im ipad

du möchtest einen sneak-peek in dieses gruppen-format?

Kostenloser hindernisse-kompass

Wenn du sehen möchtest, welche Themen wir in diesem Gruppenformat in der Tiefe besprechen, hole dir gerne meinen kostenfreien Hindernisse-Kompass.

Du weißt eigentlich, was gesunde Ernährung bedeutet — und machst es trotzdem nicht? Dann liegt es nicht an fehlender Disziplin oder Willensstärke. Es liegt an den Hindernissen, die dir im Weg stehen. Dieser kostenlose Hindernisse-Kompass zeigt dir in 5 Schritten, was dich wirklich aufhält — und wie du gesunde Gewohnheiten aufbaust, die sich natürlich und leicht anfühlen. Ohne Diät, ohne Ernährungsplan, ohne Perfektion.

Ideal für dich, wenn du gesunde Ernährung im Alltag endlich langfristig umsetzen möchtest - nicht nur für 2 Wochen

Trag dich ein und hol dir den kostenlosen Kompass direkt in dein Postfach - und starte noch heute mit dem ersten Schritt!

Deine Fragen Beantwortet

Deine Fragen Beantwortet

Brauche ich Vorerfahrung?

Ich habe wenig Zeit - wie viele Stunden muss ich investieren?

Was passiert, wenn ich einmal eine Woche nicht teilnehmen kann?

Muss ich mich für Ernährung perfekt auskennen oder Diät-Erfahrungen haben?

Wie viele Teilnehmerinnen sind dabei?

Was passiert nach den 7 Wochen - endet das Coaching dann?

Brauche ich Vorerfahrung?

Ich habe wenig Zeit - wie viele Stunden muss ich investieren?

Was passiert, wenn ich einmal eine Woche nicht teilnehmen kann?

Muss ich mich für Ernährung perfekt auskennen oder Diät-Erfahrungen haben?

Wie viele Teilnehmerinnen sind dabei?

Was passiert nach den 7 Wochen - endet das Coaching dann?

Antonia sitzt lächelnd auf Couch

Es ist Zeit, dich zur Priorität zu machen

Du bist bereit, in die Umsetzung zu kommen — mit echter Begleitung, einer wunderbaren Gruppe und einem Rahmen, der dich trägt?

Dann sichere dir deinen Platz in meinem Gruppencoaching. Die Gruppe ist auf max. 8 Frauen begrenzt. Ich freue mich auf dich.

let's do this.

Antonia sitzt lächelnd auf Couch

Es ist Zeit, dich zur Priorität zu machen

Du bist bereit, in die Umsetzung zu kommen — mit echter Begleitung, einer wunderbaren Gruppe und einem Rahmen, der dich trägt?

Dann sichere dir deinen Platz in meinem Gruppencoaching. Die Gruppe ist auf max. 8 Frauen begrenzt. Ich freue mich auf dich.

let's do this.

Antonia sitzt lächelnd auf Couch

Es ist Zeit, dich zur Priorität zu machen

Du bist bereit, in die Umsetzung zu kommen — mit echter Begleitung, einer wunderbaren Gruppe und einem Rahmen, der dich trägt?

Dann sichere dir deinen Platz in meinem Gruppencoaching. Die Gruppe ist auf max. 8 Frauen begrenzt. Ich freue mich auf dich.

let's do this.

Antonia sitzt lächelnd auf Couch

Es ist Zeit, dich zur Priorität zu machen

Du bist bereit, in die Umsetzung zu kommen — mit echter Begleitung, einer wunderbaren Gruppe und einem Rahmen, der dich trägt?

Dann sichere dir deinen Platz in meinem Gruppencoaching. Die Gruppe ist auf max. 8 Frauen begrenzt. Ich freue mich auf dich.

let's do this.

Als ganzheitliche Ernährungsberaterin in Garmisch-Partenkirchen unterstütze ich dich auf deinem Weg in einen gesünderen Alltag.

Zertifikat Akademie der Naturheilkunde Ganzheitliche Ernährungsberaterin
  • Es ist an der Zeit, dich selbst zu priorisieren

© 2025 Antonia Bläser

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