5 kleine Selfcare-Routinen für einen entspannten Winter

So schön der Winter sein kann, so herausfordernd kann er in Sachen Gesundheit und Wohlbefinden sein: trockene Heizungsluft, weniger Sonne, Weihnachts-Stress, unausgewogene Ernährung, Müdigkeit… Wir kennen es doch alle, oder?

Und genau deshalb liebe ich kleine Selfcare-Rituale im Dezember – nicht umsonst heißt es die "stade Zeit". Ich finde, es ist Zeit, dass wir diese Zeit auch wirklich wieder etwas ruhiger, gelassener und sanfter angehen lassen.

Heute möchte ich daher fünf meiner absoluten Lieblingsroutinen mit dir teilen, die mich in den letzten Wochen stabil, ruhig und wohl in meiner Haut halten. Vielleicht ist etwas für dich dabei. 💛

1.Warm starten - für deinen Darm & dein Nervensystem

In der kalten Jahreszeit dürfen wir unserem Körper vermehrt etwas Gutes tun, indem wir ihn sowohl von außen als auch innen warmhalten.
Warmes Zitronenwasser am Morgen oder ein Kräutertee helfen dem Darm, in Gang zu kommen, und signalisieren dem Körper Ruhe und Entspannung.

Besonders im Winter merke ich selbst, wie sehr mein Verdauungssystem auf Kälte reagiert. Ich trinke daher zum Beispiel auch tagsüber lieber warmes Wasser, als Wasser aus dem Kühlschrank.

2.Bewusste Pausen einleiten

Besonders der Dezember scheint irgendwie immer lauter zu werden - Geschenkestress, Weihnachtsfeiern, soziale Events am Glühweinstand und natürlich die Familientreffen um die Feiertage herum - einerseits natürlich schön und einfach ein Teil dieser besonderen Zeit zu Weihnachten. Gleichzeitig auch gerne einfach überfordernd.

Aus diesem Grund nehme ich mir besonders in dieser Zeit vermehrt ganz bewusste Pausen - entweder in Form einer kurzen Atemübung, einem Spaziergang an der frischen Luft oder einfach 5 Minuten in der Stille sitzen mit geschlossenen Augen. Es klingt ganz banal, kann aber wirklich einen Unterschied machen.

Diese Pausen können außerdem dabei unterstützen, Stresshormone zu reduzieren, deine Gedanken zu sortieren und dich generell in einen ruhigeren Gemütszustand zu bringen. Also genau das, was wir in dieser stressigen Zeit auch brauchen.

3.Liebe für die Winterhaut

Der Winter kann unsere Haut strapazieren. Er kann sie trockener, sensibler und manchmal auch etwas unruhiger machen. Deshalb bekommt meine Haut im Winter genau das, was sie braucht - und hier gilt wie immer: weniger ist mehr!

Meine Skincare Routine ist, wie du vielleicht schon weißt, eine meiner absoluten Lieblingsroutinen, die mir persönlich einfach guttun. Ich setze hier auf die wunderbare Systempflege von RINGANA, die meine Haut mit alldem pflegt, wonach sie sich im Winter sehnt: Feuchtigkeit, klare Inhaltsstoffe und ein super reines und weiches Hautgefühl. Wie genau diese Pflege funktioniert, kannst du gerne in diesem Blogpost nachlesen.

4.Rhythmus für deinen Darm - gerade im Winter

Vielleicht kennst du es ja auch: Im Winter rutscht man leichter in unregelmäßige Mahlzeiten, Snacks zwischendurch und schweres Essen. Dabei reagiert unser Darm genau in dieser Zeit besonders sensibel - u.a. durch zu viel Zucker, unregelmäßige Essenszeiten und oft zu wenig Schlaf.

Auch wenn es im Dezember so scheint, als ginge es nicht anders, so können wir dennoch versuchen, ein paar einfache Tricks in unseren Alltag zu integrieren:

• regelmäßige Essenszeiten einhalten

• eine warme Mahlzeit pro Tag

• fermentiertes Gemüse als kleines Extra

• wertvolle Ballaststoffe am Morgen (z.B. durch Akazienfasern, Flohsamenschalen oder das FRESH pack cleansing von RINGANA), um den Verdauungsvorgang zu unterstützen

Kleine Schritte, die aber bereits große Wirkungen haben können und gar nicht so kompliziert sind! 😊

5.Tue etwas, das du NUR für dich machst

So viel Zeit verbringen wir im Dezember damit, an andere zu denken. Was schenke ich hier, was schenke ich da, wem muss ich noch eine Weihnachtskarte schicken, wem sollte ich noch ein paar Plätzchen zusammenstellen - wir sind damit ganz viel im Außen unterwegs. Auch das kann mal schön sein. Aber wenn wir gestärkt und voller Energie in das neue Jahr starten möchten, kommen wir nicht daran vorbei, auch einfach mal ein paar Sachen zu machen, die wir NUR für uns selbst tun.

Das können Kleinigkeiten sein, die sich für dich aber einfach gut anfühlen:

• ein schönes, langes, warmes Bad nehmen

• sich selbst eine Ganzkörpermassage geben

• dein Soul Food zubereiten und genießen

• Winter-Glow-Up Tag mit deiner Lieblingspflege

• und noch sooo viel mehr!

Mein persönlicher Selfcare-Boost im Dezember: Der RINGANA X-MAS Sale

Ja, der Dezember ist stressig. Und ja, diese kleinen Routinen sind manchmal einfach echt nicht so einfach in den Alltag unterzubringen.

Und genau deshalb hole ich mir hier super gerne Unterstützung.

Und zwar in Form der wunderbaren X-MAS Sale Angebote von RINGANA. Sie machen Selfcare so einfach - durch qualitativ hochwertige Frischekosmetik und absolut cleanen Supplements, die mir an stressigen Tagen helfen, meine gesunden Routinen weiterhin (einigermaßen) durchzuziehen.

Ab dem 26.11.2025 starten die X-MAS Angebote und ich liebe es, mir hier das ein oder andere Schnäppchen für meine Selfcare-Routinen zu gönnen.

Falls auch du dir schon länger etwas gönnen wolltest, ist das also der perfekte Moment, zuzuschlagen! 🎀 Als kleines Geschenk an dich selbst. Gleichzeitig nutze ich den Sale aber beispielsweise auch dazu, einige Weihnachtsgeschenke direkt mit RINGANA abzuhaken - also eine Win-Win-Situation für alle Beteiligten! 🤗

Damit es für dich so unkompliziert wie möglich wird, habe ich ein Formular erstellt, über welches du ganz einfach über mich bestellen kannst.

Du bekommst außerdem natürlich gerne meine Rabattgutscheine für deine Bestellungen - €20 Gutschein für alle Neukund:innen ab einem Bestellwert von €50, sowie €10 Gutscheine für alle Bestandskunden ab einem Bestellwert von €50.

Bis dahin: Mach es dir so leicht wie möglich.
Dein Dezember darf leicht und gemütlich sein. 🤍