ganzheitlich gesund gründen

mit energie & klarheit durch das erste jahr

Die Selbstständigkeit ist nichts für schwache Nerven. Und genau deshalb ist es so wichtig, die eigene Gesundheit während der Gründung nicht zu vernachlässigen.

Wir können selbst dafür sorgen, unser Nervensystem zu regulieren, Resilienz aufzubauen und ausreichend Kraft und Energie zu haben, um ein nachhaltiges und gesundes Business aufzubauen. Und genau dabei unterstütze ich dich.

gehe den ersten schritt

Ernährungsberaterin in Garmisch sitzt lächelnd auf einem Stuhl mit vorgebeugter Haltung

kommt dir das bekannt vor?

Du bist ständig müde, ausgelaugt und fragst dich, wie du das erste Jahr durchhalten sollst.

Du weißt eigentlich, was dir guttun würde – aber im Gründungsalltag bleibt dafür kein Platz.

Dir ist bewusst, dass du etwas ändern musst, aber du weißt nicht, wie und wo du anfangen sollst.

Du wünschst dir, dass Ernährung und Pausen kein schlechtes Gewissen mehr auslösen, sondern einfach zu deinem Business dazugehören.

Deine Energie leidet schon jetzt unter dem Gründungsstress – und das spürst du auch in deinen Entscheidungen. Ein Teufelskreis...

Du bist müde von Produktivitäts-Hacks, die dich nur noch schneller laufen lassen, statt dir wirklich zu helfen.

Du willst dich in deiner Selbstständigkeit endlich wohlfühlen – wach, klar im Kopf und mit einem Business, das sich nach dir anfühlt statt nach Dauerstress.

Ernährungsberaterin sitzt gemütlich auf einem Stuhl mit dem Laptop auf dem Schoß

Deine Transformation im 1:1 Coaching

Es darf leicht sein. Und du darfst dich selbst zur Priorität machen. Im 1:1 Coaching tun wir genau das - weg von der Überforderung und Unsicherheit, hin zu einem Alltag, in dem Energie, Ernährung und Routinen ganz selbstverständlich zu deinem Gründungsjahr dazugehören.

Du lernst, deinen Körper und seine Signale wieder zu verstehen – statt über deine Grenzen hinwegzugehen, bis nichts mehr geht.

Du findest zurück zur Leichtigkeit, in dem die Gründung Spaß macht und du voller Energie an neuen Projekten arbeitest.

Du erkennst, dass ein gesundes Fundament die Basis für dein Business ist – und dass sich dadurch auch deine Entscheidungen, deine Klarheit und dein Selbstvertrauen verändern.

Ich kann Antonia von Herzen weiterempfehlen. Sie geht auf jedes Bedürfnis, evtl. Sorgen oder Gedanken ein und nimmt einen mit seinen Wünschen ernst. Ihre offene und warmherzige Art machen die Zusammenarbeit sehr angenehm und stressfrei.

marie

So können wir starten

Lass’ uns in einem unverbindlichen Erstgespräch herausfinden, wie ich dich und deinen Darm wieder miteinander verinden kann.

Im Gespräch hast du die Möglichkeit, mir ein bisschen mehr von dir und deinen Wünschen/Zielen zu erzählen. Du erfährst im Anschluss, wie mein 1:1 Coaching genau abläuft und was dich erwartet, wenn wir gemeinsam den nächsten Schritt gehen.

Kostenloses Erstgespräch

Elemente meines 1:1 coachings

Jedes Coaching ist individuell abgestimmt auf deine Bedürfnisse. Um dir ein erstes Bild zu machen, findest du hier die unterschiedlichen Elemente, die ich in meinen Coachings integriere.

Generelle Empfehlungen

Du erfährst, was gesunde Ernährung genau bedeutet und wie du das im Alltag lebst.

Die Basis

Generelle Empfehlungen

Du erfährst, was gesunde Ernährung genau bedeutet und wie du das im Alltag lebst.

Personalisierte Empfehlungen

Basierend auf deinem Anamnesefragebogen erhältst du Empfehlungen, die genau auf dich zugeschnitten sind.

individuell und kraftvoll

Personalisierte Empfehlungen

Basierend auf deinem Anamnesefragebogen erhältst du Empfehlungen, die genau auf dich zugeschnitten sind.

Mindset

Du lernst, wie du dir ein starkes Mindset aufbaust, welches dich in Sachen Ernährung und Business unterstützen wird.

Rezepte

Du erhältst meine Rezeptebüchlein mit über 50 darmfreundlichen Rezepten, von mir ausprobiert und approved!

Supplements

Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll, welche nicht? Eine klare Einordnung, personalisiert auf deine Bedürfnisse.

Routinen

Du verstehst, wie Routinen entstehen und wie du sie nachhaltig in deinen Business-Alltag integrierst.

Geduld, vertrauen & mut.

Gemeinsam stärker

Ein Coaching bei mir ist kein vorübergehender Sprint, sondern ein Training auf den Marathon.

Etwas, was sich über Jahre aufgebaut hat, kann nicht in 12 Wochen komplett verschwinden.

In diesen 12 Wochen bauen wir eine gesunde und nachhaltige Basis auf, mit der du auch nach der gemeinsamen Zeit selbstständig weitermachen kannst.

Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, wie du gesunde Routinen etablierst, um dein Business nachhaltig und gesund aufzubauen.

Erstgespräch buchen

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Antonia lehnt lächelnd an einem Hocker mit grüner Pflanze im Hintergrund

Wir sind ein Match, wenn…

…du dir jemanden an deiner Seite wünschst, die selbst gegründet hat und genau weiß, wie das erste Jahr der Selbstständigkeit abläuft.

…du deine Kreativität und Klarheit im Business-Aufbau stabilisieren möchtest und erkennst, dass Ernährung hier eine größere Rolle spielt, als gedacht.

…du dein Business nachhaltig und gesund aufbauen möchtest und nicht auf Kosten deiner Gesundheit.

Dann melde dich bei mir und wir vereinbaren einen ersten, unverbindlichen Termin, in dem wir uns kurz kennenlernen und besprechen, wie es weiter geht.

Du hast Zeit, mir deine Situation zu erläutern: Wo stehst du gerade und wo möchtest du hin? Was sind deine größten pain points? Ich gebe dir eine ehrliche Einschätzung und zeige dir mögliche nächste Schritte auf.

Kontaktiere mich gerne und wir besprechen einmal gemeinsam, wie ich dich am besten unterstützen kann.

Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme!

deine
antonia

Jetzt Termin vereinbaren

Die Beratung bei Antonia war kompakt, klar und wirkungsvoll – ich habe sofort gemerkt, wie viel mehr Energie ich durch kleine Änderungen gewinnen kann. Ein toller Mensch und eine kompetente Beraterin!

stefan

Deine Fragen Beantwortet

Wie läuft ein Einzelcoaching ab?

Finden die Coachings online oder vor Ort statt?

Kann ich Einzelsitzungen buchen oder nur Pakete?

Was, wenn ich keine Zeit habe, alles sofort umzusetzen?

Geht es nur um Ernährung oder auch um Lebensstil?

Ich habe schon so viel ausprobiert - bringt mir Coaching wirklich etwas?