30-tage-challenge

30 Tage, 30 Impulse und EINE neue, gefestigte Routine - für einen gesunden Start ins Jahr 2027

Ich bin dabei | Zur Anmeldung

Antonia sitzt auf weißer couch mit laptop auf schoß

manchmal braucht man einen offiziellen startschuss…

Gesunde Ernährung kann simple sein - doch die langfristige Umsetzung ist es, die viele davon abhält, nachhaltig gesund zu essen. Denn die Umsetzung ist alles andere als leicht - alte Essmuster, Gewohnheiten und Stress sind klassische Hindernisse, die wir alle auf die ein oder andere Art kennen.

Und genau deshalb lade ich dich ein, am 04. Januar 2027 bei meiner 30-Tage-Challenge dabei zu sein.

Das neue Jahr ist der perfekte Zeitpunkt für einen kleinen Neustart und ich freue mich, wenn du dabei bist!

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findest du dich hier wieder?

Neujahrsvorsätze starten meistens hoch motiviert und halten durchschnittlich ca. 2-3 Wochen. Denn was oft vergessen wird: Alte Gewohnheiten zu durchbrechen erfordert mehr, als nur einen Vorsatz auszusprechen.

Eine Diät nach der anderen und immer wieder zurück im alten Modus

Du hast jede Diät mitgemacht, aber keine davon hat eine langfristige Wirkung mit sich gebracht. Du bist frustriert und enttäuscht von dir selbst.

Du weißt super viel - aber nicht so recht, wie du dieses Wissen auch anwendest

Mit der Zeit hast du viel Wissen über gesunde Ernährung angehäuft - doch trotzdem will es dir nicht gelingen, dieses Wissen auch praktisch anzuwenden.

Zeit und Stress sind deine Endgegner

Wenn du nur mehr Zeit und weniger Stress hättest, wäre alles anders…oder?

Du hast das Vertrauen in dich selbst verloren

Nach so vielen Fehlschlägen und erfolglosen Diätversuchen hast du mittlerweile das Vertrauen in dich und deinen Körper verloren. Du hast Angst, auch nach dem nächsten Versuch wieder in alte Muster zu fallen.

Du möchtest endlich Ergebnisse sehen

Du hast immer noch einen Funken Hoffnung, dass sich das Rad für dich noch wenden kann. Und du bist bereit, es dieses Mal auf eine etwas andere Art zu probieren - gemeinsam mit Gleichgesinnten auf ganzheitliche Art und Weise. Let's go!

Antonia steht lächelnd auf Wiese mit Bäumen im Hintergrund

wie wir dich in deine zielrichtung bringen

30 impulse und mini-schritte

Ich zeige dir in 30 Tagen, worauf es bei einer ernährungsumstellung wirklich ankommt, damit du im anschluss:

…verstehst, warum es bisher NICHT geklappt hat.

…genau weißt, welche Stellschraube es bei dir ist, die gedreht werden darf.

…die richtigen Tools zur Hand hast, die dich dabei unterstützen dürfen, langfristig in die Umsetzung zu kommen.

…entsprechende Dokumente und das richtige Know-How hast, mit denen du weitermachen kannst.

…motiviert bist, auch nach den 30 Tagen dran zu bleiben und ein neues Vertrauen in dich aufgebaut hast.

wie wir dich in deine zielrichtung bringen

30 impulse und mini-schritte

Ich zeige dir in 30 Tagen, worauf es bei einer ernährungsumstellung wirklich ankommt, damit du im anschluss:

…verstehst, warum es bisher NICHT geklappt hat.

…genau weißt, welche Stellschraube es bei dir ist, die gedreht werden darf.

…die richtigen Tools zur Hand hast, die dich dabei unterstützen dürfen, langfristig in die Umsetzung zu kommen.

…entsprechende Dokumente und das richtige Know-How hast, mit denen du weitermachen kannst.

…motiviert bist, auch nach den 30 Tagen dran zu bleiben und ein neues Vertrauen in dich aufgebaut hast.

Antonia sitzt auf weißer Coach im Schneidersitz, mit dem Laptop auf dem Schoß

Closeup von Händen, die einen Mason Jar Salad zubereiten

unser fahrplan

Was dich in den 30 tagen erwartet

30 Tage - 4 Themenbereiche - Klare To-Do's

thema 1

Das Nervensystem

Du verstehst danach, was ein überlastetes Nervensystem mit deiner Ernährungsweise zu tun hat und was du tun kannst, um dein Nervensystem zu beruhigen. Die absolute Basis.

thema 1

Das Nervensystem

Du verstehst danach, was ein überlastetes Nervensystem mit deiner Ernährungsweise zu tun hat und was du tun kannst, um dein Nervensystem zu beruhigen. Die absolute Basis.

Thema 3

Das System

Ohne System keine neuen Gewohnheiten. Wir machen Platz für dein "neues Ich" - mental und praktisch - mit einem klaren System.

Thema 3

Das System

Ohne System keine neuen Gewohnheiten. Wir machen Platz für dein "neues Ich" - mental und praktisch - mit einem klaren System.

Woche 2

Blutzucker & das Nachmittagstief

Warum du um 15 Uhr wegbrichst - und wie du dieses Muster mit gezielten Maßnahmen durchbrichst.

Woche 4

Heißhunger & Stressessen

Die emotionalen Energieräuber verstehen und auflösen - damit du nicht mehr aus Frust isst, sondern aus Klarheit.

Woche 7

Female Energy Identität

Welche Identität trägst du in Sachen gesunde Ernährung und welche Glaubenssätze bremsen dich in deiner Ernährung und im Business aus?

Woche 8

Dein persönliches Energy-System

Alles zusammenführen. Dein individueller Plan, der langfristig hält - ohne Druck, ohne Perfektion.

thema 2

Deine Umgebung

Wir räumen deine Umgebung auf und machen deine Küche zum Wohlfühlort. Ein unterschätzter Faktor mit großer Wirkung.

Thema 4

Gewohnheiten & Identität

Wir legen die Basis, damit deine neuen gesunden Gewohnheiten auch wirklich Früchte tragen. Diese bilden wir auf der Grundlage einer ganz neuen, gesünderen Version von dir.

30-Tage-challenge

Für alle, die sich endlich selbst beweisen möchten, dass sie gesunde Ernährung können!

30 Tage Impulse und Coaching

4 Live Calls mit Antonia (1x pro Woche)

8 Live Coaching Calls

mit Antonia

Direkter Austausch mit Antonia & der Gruppe via Skool

Praxis-Inputs, die sofort umsetzbar sind

Community Plattform auf Skool

start: 04. Januar 2027

€ 77,00

zzgl. mwst.

EARLY BIRD sichern bis einschließlich 15.12.2026

€ 55,00

zzgl. mwst.

Jetzt buchen!

Antonia sitzt auf weißer Couch mit Knien angezogen

dein challenge-host

antonia

Das Thema Ernährung hat zu mir gefunden, als ich an einem kleinen Tiefpunkt in meinem Leben war. Unzufrieden, erschöpft, ein paar Kilos zu viel auf den Hüften und maximal unklar darüber, wie es für mich weitergehen darf.

Einige Jahre später habe ich die Begeisterung für die Ernährung und ihre Auswirkung auf mein Wohlbefinden zu meinem Beruf gemacht.

Ich kenne den Weg von ungesunder Junk-Food Ernährung hin zu einer ausbalancierten, gesunden Ernährung sehr gut und weiß, wie steinig der Weg sein kann. Und genau deshalb freue ich mich, dich auch auf deiner Reise zu unterstützen und meine Erfahrung und Erfolgsstrategien an dich weitergeben zu dürfen.

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30 tage lang kleine schritte

Es sind die kleinen Schritte, die uns am weitesten bringen. Bist du bereit für 30 Mini-Schritte, für einen langfristig gesünderen Alltag? Dann buche dich jetzt zur Challenge ein!

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Als ganzheitliche Ernährungsberaterin in Garmisch-Partenkirchen unterstütze ich dich auf deinem Weg in einen gesünderen Alltag.

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